Blid yoga

Start din dag med en blid og nærværende yogapraksis, der vækker kroppen nænsomt med primært rolige liggende, siddende og knæstående stillinger, suppleret med enkelte stående. Der er god tid til at komme ind og ud af hver asana, så du kan bevæge dig med nærvær og opmærksomhed.

Vi arbejder med blide, gentagne bevægelser, der på en mild måde beroliger muskler, bindevæv og sindet. Bevægelserne koordineres med åndedrættet og skaber en følelse af ro i kroppen. Vi integrerer drishti – en indre fokusering, hvor opmærksomheden samles om et bestemt punkt, et emne, en kropsdel eller åndedrættet, for at styrke koncentrationen og fordybelsen i praksissen.

​Klassen afsluttes med en lang afspænding.

Blid yoga er for alle.

Klassen undervises af ​Ditte.

Sensorisk yoga

​Sensorisk yoga er en meditativ og sansende rejse ned i kroppen. Gennem små pulserende sekvenser øger vi cirkulationen i bindevævet og skaber nye forbindelser mellem krop og sind. Klassiske yogastillinger kombineret med ledfrigørende bevægelse smører ledene, toner blidt musklerne og fleksibiliteten i kroppen. Samme fleksibilitet opøver vi i nervesystemet gennem et ressourcebaseret fokus på åndedræt, indre tilstande og kropsfornemmelser.

Blid sensorisk yoga er inkluderer både liggende, siddende og stående øvelser og stimulering af sanserne gennem dufte, lyd og blide tryk. Klassen afsluttes med en lang afspænding.

Klassen er pt. ikke fast på skemaet.

Feel good aging

Vi ældes alle. Det er en naturlig del af livet. Heldigvis har yoga givet os mange redskaber, der gør det muligt for os at påvirke, hvordan vi ældes. Og vi taler ikke om at løbe en maraton, når du er 80 år gammel (selvom det er muligt), men om at kunne komme ud af sengen med lethed, forblive sygdomsfri så længe som muligt og bevare skarpheden i sindet.

​Feel Good Aging er et holistisk klassekoncept for alle (husk, vi ældes alle), der kombinerer muskeltræning (inklusive ansigt og bækkenbund), balance, lunger, hjerte, fascia, led, knogler og mentale øvelser for at støtte dig i at føle dig godt tilpas gennem hele livet.

Undervises på engelsk af Julia.