Workshops

Her finder du en oversigt over vores kommende workshops i Yogaladen. ​
​Du kan tilmelde dig vores workshops herinde under den enkelte workshop eller inde i det almindelige skema, når du har købt adgang til en eller flere workshops. Du kan inde i vores prisoversigt finde en dropdown menu, hvor du kan købe adgang til alle vores workshops, enten ved at købe den enkelte workshop eller med et workshop-klippekort til 3 eller 5 workshops.
De næste planlagte workshops i Yogaladen ligger på følgende datoer:
​7. maj: Face Yoga (afholdt)
​26. maj: Kaula Tantra Yoga
4. juni: Breathing
23. juli: Fascia Yoga
28. august: Deep relax with progressive muscle relaxation
3. september: Asana Lab & Alignment

Du kan læse mere om vores workshops nedenfor.

Kaula Tantra Yoga

Torsdag den 26. maj kl. 15-17.30

​Kaula Tantra stammer fra en gammel tradition som lært af Bhagavan Shanmuka Anantha Natha. Det er en fast sekvens, som er meget tilgængelig. Dog anbefales det ikke til gravide. 

Hver stilling bliver holdt i en rum tid for at give mulighed for at slappe af og (med øvelse) også meditere imens. Vi bevæger os langsomt og flydende fra stilling til stilling for at opbygge opmærksomhed og tålmodighed. Der er minimal vejledning i klassen for at skabe plads til at eleven kan finde sin egen vej. 

Efter Kaula Tantra yoga føler eleven sig typisk meget afslappet og forbundet til sig selv.

Kaula Tantra Yoga undervises på engelsk. Min. 4 deltagere og max. 11 deltagere.

Breathing

Lørdag den 4. juni kl. 10-12

Vi gør det alle og de fleste af os kunne gøre det bedre for at opnå mindre stress, mere velvære og bedre helbred: Trækker vejret.
Denne workshop vil øge din opmærksomhed på bedre vejrtrækning. Julia vil fortælle om vejrtrækningens anatomi og hvad bedre vejtrækning kan gøre for dig. Vi taler om at CO2 ikke er en fjende men en ven, og du vil blive introduceret for hvordan du kan integrere simple, lette og tilgængelige vejrtrækningsteknikker i din hverdag. Lad os trække vejret.

Alle er velkommen til denne workshop, og ingen tidligere erfaring med yoga er krævet.

Denne workshop bliver undervist på engelsk. Min. 4 deltagere og max. 11 deltagere.

Husk at du først er tilmeldt denne workshop, når du har købt adgang til workshoppen og derefter tilmeldt dig. Tilmelding foregår via skemaet eller her.

Fascia Yoga

Lørdag den 23. juli kl. 10-12

Hvad er Fascia?
Fascia er et netværk af bindevæv skabt af lag som er vævet og limet sammen. Vores fascia har mange nerveender, det strækker sig som vi bevæger os, krammer sig om og holder hvert organ, blodåre, nervefiber, knogle og muskel på sin plads. Det er mangefacetteret eftersom det støtter vores positur og bevægelse, og samtidig overfører det energi og hjælper med at nære vores celler såvel som at udskille affaldsstoffer. 

Ens livsstil påvirker i høj grad sundheden af ens fascia. 
​Når fascia tykner og bliver "klæbrigt" kan vi udvikle smertefulde knuder eller begrænsninger. Det kan også begrænse ens mobilitet, hvilket påvirker end positur og bevægelse. Fascia Yoga hjælper til at skabe plads og gavne din fascia i de begrænsede områder. 

Hvad er Fascia Yoga? 
I denne workshop vil du blive guidet gennem intuitive og sjove måder at bevæge sig på og strække for at stimulere og afspænde fascia.
Du vil lære at tilgå lag af fascia gennem bevægelse og skabe en større kropsbevidshed.

Hvad vil du tage med fra denne Fascia Yoga workshop?
​● en dybere forståelse for at "alting hænger sammen" i kroppen ved at lære kroppens fascia netværk at kende
● lære hvilken form for bevægelse og statiske stillinger, der hjælper dig med at frigive fast fascia
● lære hvordan du vibrerer med lyd og vejrtrækning for at frigive fascia
● forbedring af dit helbred ved at hjælpe fasciaen med at transportere næring til cellerne og eliminere affaldsstoffer
● forbedre din positur, mobilitet og fleksibilitet
● lære hvilke livsstilsforandringer der kan gavne din fascia 

Denne workshop bliver undervist på engelsk. Min. 4 deltagere og max. 11 deltagere.

​Husk at du først er tilmeldt denne workshop, når du har købt adgang til workshoppen og derefter tilmeldt dig. Tilmelding foregår via skemaet eller her.

Deep Relax with progressive muscle relaxation

Søndag den 28. august kl. 10-12

Denne workshop handler om komplet afslapning: For krop OG sind. Vi starter med meditation, vejrtrækningsøvelser og blid bevægelse for at forberede kroppen til en skøn yogaklasse med 'progressive muscle relaxation' (PMR). Under PMR vil du i blive guidet til at spænde i muskelgruppe for muskelgruppe i en bestemt rækkefølge. Som spændingen bliver frigivet vil en dybere afslapning opnås.
PMR er også en god afslapningsteknik til at hjælpe dig med at skabe forbindelse og mærke din krop og hvordan du kan lytte bedre til kroppens signaler. Med øvelse og med tid, kan du lære nøjagtigt at identificere og formindske tegn på stress og opspænding i kroppen.

Denne workshop er åben for alle. Workshoppen bliver undervist på engelsk. Min. 4 deltagere og max. 11 deltagere.

Husk at du først er tilmeldt denne workshop, når du har købt adgang til workshoppen og derefter tilmeldt dig. Tilmelding foregår via skemaet eller her.

Asana Lab & Alignment

Lørdag den 3. september kl. 10-12

Lad os tjekke op på vores alignment. Vi tager 2 timer til at udforske og lege med forskellige asanas (yogastillinger). Du vil lære hvordan du kommer ind og ud af en asana godt og sikkert, og hvordan DIN krop kan udføre stillingen korrekt. Da der er masser af muligheder for justering, er alle velkommen til denne workshop; både nye såvel som garvede yoga udøvere. Hvis en stilling ikke er tilgængelig for dig, vil underviseren Julia præsentere dig for alternative stillinger eller introducere dig for yogaudstyr/hjælpemidler, som gør at du kan få samme eller lignende gavn af stillingen, som den oprindelige stilling var målrettet.

Med denne workshop ønsker vi at du føler dig mere selvsikker og tryg i din yogapraksis og at du kan få mest muligt ud af dine yogaklasser.

Denne workshop er til dig, og hvis der er nogen bestemte yogastillinger, du ønsker at arbejde med, modtager Julia gerne dit input (hun kan dog ikke garantere at de alle bliver gennemgået). Hvis du har input til Julia, så kan du nå hende på info@warriorprincessyoga.com

Hvis du er yogalærer, er du også velkommen til at deltage i denne workshop for at fin-tune din evne til at give cues. Du kan modtage 2 CE credits (Yoga Alliance certificeret) for denne workshop.

Denne workshop bliver undervist på engelsk. Min. 4 deltagere og max. 11 deltagere.

Husk at du først er tilmeldt denne workshop, når du har købt adgang til workshoppen og derefter tilmeldt dig. Tilmelding foregår via skemaet eller her.
YOGALADEN​

​Stenlillevej 125
3660 Stenløse

​CVR. 40691766