Yoga stilarter

Yoga er for alle. Uanset om du er smidig eller føler dig stiv som et bræt, er der rum til dig hos Yogaladen. Her handler det om at lytte til egen krop og tage del i yogaens magi.

Vi tilbyder klasser inden for hatha yoga, blid yoga, yin yoga, vinyasa yoga og kundalini yoga. Inden for den enkelte form for yoga, vil der være elementer, der går igen – men alligevel er der ikke to klasser, der er ens, da undervisningen skifter alt efter fokus, stemning og tid.

Herunder kan du se mere om de forskellige yogahold eller finde vores skema her.

Skema

Hatha yoga

Hatha yoga er mødet mellem sol og måne - det aktive og det rolige. Vi tager udgangspunkt i en kombination af klassiske yogastillinger (asana) og åndedrætsteknikker (pranayama) til at trække fokus indad, og styrke samt skabe balance i krop og sind. Med hjælp fra åndedrættet og yogastillingerne, kan du mærke indad og opnå en stærkere forbindelse til dit center og din indre ro.

Til hatha yoga benytter vi både styrkende, balancerende og smidighedsskabende stillinger, som sammen er harmoniserende og arbejder kroppen rart igennem mens sindets tankespind bliver sat på pause.

Hatha yoga er åbent for alle. Du inviteres til at mærke efter i kroppen og imødekomme din krops signaler, og du er altid velkommen til at (få hjælp til at) justere på stillingerne.

Klassen undervises af Isabella.

Yin yoga

Yin er en rolig, meditativ og afslappende form for yoga. Vi arbejder mest med liggende og siddende stillinger, som vi holder i minutter ad gangen. De lange stræk øger smidigheden, frigør muskelspændinger og mobiliserer dit fascia. Yin aktiverer det helende parasympatiske nervesystem, som er ansvarligt for restitution og fordøjelse.

Udover yin stillinger vil vi praktisere åndedrætsteknikker (Pranayama) og afslapningsteknikker som yoga nidra til at hjælpe dig med at give helt slip på dagen, afstresse dig og øge din søvnkvalitet.

Yin er tilgængelig for alle.

Yin Yoga undervises af Benedikte og af Julia.

Blid yoga

I blid yoga er fokus på rolige, blide bevægelser. Både i form af statiske, siddende stillinger (asana) og små flows til at skabe nærvær, ro og plads i krop og sind. De blide stræk og bevægelser kombineres med fokus på åndedrættet (pranayama).

Blid yoga foregår primært liggende, siddende og knæstående, og der er god tid til at komme ind og ud af den enkelte asana. Vi skaber blidt plads i krop og sind, og hjælper tankestrømmen til at stilne med forskellige fokus (drishti) og med åndedrættets hjælp.

Klassen afsluttes med en lang afspænding.

Blid yoga er for alle.

Klassen undervises af Isabella.

Yin Flow

Yin Flow er en rolig og mindful form for yoga, hvor vi kobler yin stillingerne, hvor du ligger i længere tid ad gangen, sammen med rolig bevægelse og med åndedrættet. En kombination der øger smidigheden, frigør muskelspændinger og aktiverer dit parasympatiske nervesystem, som hjælper til at kroppen kan hvile og finde ro.

I Yin Flow vil der også være opmærksomhed på åndedrættet og vi vil benytte forskellige vejrtrækningsteknikker til at hjælpe dit fokus på åndedrættet.

Yin Flow er for dig som nyder roen fra Yin Yoga, men som samtidig er glad ved blid bevægelse koblet sammen med de (stille)siddende og liggende stillinger.

Yin Flow er tilgængeligt for alle.

Klassen bliver undervist af Benedikte.

Vinyasa Yoga

Vinyasa er dynamisk form for yoga, hvor du vil blive guidet til at bevæge dig fra stilling til stilling i samspil med din vejrtrækning.

Vinyasa betyder ’at placere på en særlig måde’ oversat fra Sanskrit. Til vinyasa yoga vil du blive guidet i at placere din krop, dit åndedræt og dit blik bevidst (Tristana). Ved at bruge disse tre fokus, vil du blive et med flowet og dit sind kan gøres roligt.

Klassen indeholder også pranayama (åndedrætsteknikker), meditation og afsluttende afslapning. Gennem denne dynamiske praksis vækker og styrker du din krop.
Vinyasa er en stærk og energigivende praksis og kræver forudgående kendskab til yoga.

Klassen undervises af Julia, som underviser på engelsk.

Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en dybt afslappende og restituerende yogaklasse, hvor der bliver benyttet yogaudstyr som tæpper og bolsters til at sørge for at du er helt komfortabel. Brugen af yogaudstyr sikrer også at der undgås muskulær aktivitet, så kroppen kan blive helt afslappet. Yogastillingerne holdes mellem 5 og 15 minutter.

Nogle af fordelene ved restorativ yoga er blandt andet at det afslapper kroppen, det hjælper med at genopbygge efter træning eller skade, det reducerer stress såvel som at det hjælper med at frigive mentale og emotionelle spændinger.

Det er en af de mest tilgængelige yogaformer; der er ingen behov for tidligere yogaerfaring og alle er velkommen til restorativ yoga.

Klassen undervises af Julia, som underviser på engelsk.