Yoga stilarter

Yoga er for alle. Uanset om du er smidig eller føler dig stiv som et bræt, er der rum til dig hos Yogaladen. Her handler det om at lytte til egen krop og tage del i yogaens magi.
​
Vi tilbyder klasser inden for hatha yoga, yin yoga, blid yoga, vinyasa yoga og mor & baby yoga. Inden for den enkelte form for yoga, vil der være elementer, der går igen – men alligevel er der ikke to klasser, der er ens, da undervisningen skifter alt efter fokus, stemning og tid.

Herunder kan du se mere om de forskellige yogahold eller finde vores skema her.

Skema

Hatha yoga

Hatha yoga er mødet mellem sol og måne - det aktive og det rolige. Vi tager udgangspunkt i en kombination af klassiske yogastillinger (asana) og åndedrætsteknikker (pranayama) til at trække fokus indad, og styrke samt skabe balance i krop og sind. Med hjælp fra åndedrættet og yogastillingerne, kan du mærke indad og opnå en stærkere forbindelse til dit center og din indre ro.

Til hatha yoga benytter vi både styrkende, balancerende og smidighedsskabende stillinger, som sammen er harmoniserende og arbejder kroppen rart igennem mens sindets tankespind bliver sat på pause.

Hatha yoga er åbent for alle. Du inviteres til at mærke efter i kroppen og imødekomme din krops signaler, og du er altid velkommen til at (få hjælp til at) justere på stillingerne.
​
Hatha Yoga undervises af Isabella og Malene.

Yin yoga

Yin er en meditativ og sansende rejse ned i kroppen. Vi begynder altid med små pulserende sekvenser, der hydrerer vævet og vugger nervesystemet til ro. Derefter bevæger vi også ind i siddende og liggende stillinger, som vi holder flere minutter ad gangen  for at øge smidigheden og frigøre muskelspændinger.

​Du bliver guidet til at forfine din kropskontakt, finde ressourcer og understøtte kroppens iboende evne til at genfinde indre balance og sundhed. 

Klassen kan rumme åndedrætsøvelser og afsluttes altid med en lang afspænding.
​
Yin Yoga undervises af Ditte.

Blid yoga

I blid yoga er fokus på rolige, blide bevægelser. Både i form af statiske, siddende stillinger (asana) og små flows til at skabe nærvær, ro og plads i krop og sind. De blide stræk og bevægelser kombineres med fokus på åndedrættet (pranayama).

Blid yoga foregår primært liggende, siddende og knæstående, og der er god tid til at komme ind og ud af den enkelte asana. Vi skaber blidt plads i krop og sind, og hjælper tankestrømmen til at stilne med forskellige fokus (drishti) og med åndedrættets hjælp.

​Klassen afsluttes med en lang afspænding.

Blid yoga er for alle.

Klassen undervises af Ditte.

Flow

​Flow yoga kombinerer klassiske yogastillinger (asanas) og sekvenser fra vinyasa med elementer fra somatisk bevægelse, åndedrætsteknikker og fokus på kropssansninger. Det er en meditativ og sansende rejse ned i kroppen.

Gennem små pulserende sekvenser øger vi cirkulationen i bindevævet og skaber nye forbindelser mellem krop og sind. Klassiske yogastillinger kombineret med ledfrigørende bevægelse smører ledene, styrker musklerne og fleksibiliteten i kroppen. Samme fleksibilitet opøver vi i nervesystemet gennem et ressourcebaseret fokus på åndedræt, indre tilstande og kropsfornemmelser.

Flow er åben for alle og inkluderer både liggende, siddende og stående stillinger. Du inviteres til at tilpasse stillingerne din krop og vil altid få præsenteret alternativer i de stillinger og sekvenser, der kræver øvelse.

Flow undervises af Ditte.

Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en dybt afslappende og restituerende yogaklasse, hvor der bliver benyttet yogaudstyr som tæpper og bolsters til at sørge for at du er helt komfortabel. Brugen af yogaudstyr sikrer også at der undgås muskulær aktivitet, så kroppen kan blive helt afslappet. Yogastillingerne holdes mellem 5 og 15 minutter. 

Nogle af fordelene ved restorativ yoga er blandt andet at det afslapper kroppen, det hjælper med at genopbygge efter træning eller skade, det reducerer stress såvel som at det hjælper med at frigive mentale og emotionelle spændinger.

Det er en af de mest tilgængelige yogaformer; der er ingen behov for tidligere yogaerfaring og alle er velkommen til restorativ yoga.
​​
Klassen er pt. ikke fast på skemaet.