Yoga stilarter

Yoga er for alle. Uanset om du er smidig eller føler dig stiv som et bræt, er der rum til dig hos Yogaladen. Her handler det om at lytte til egen krop og tage del i yogaens magi.
​
Vi tilbyder klasser inden for bl.a. hatha, yin, blid yoga og flow. Inden for den enkelte form for yoga, vil der være elementer, der går igen ~ men alligevel er der ikke to klasser, der er ens, da undervisningen skifter alt efter fokus, stemning og sæson.

Herunder kan du se mere om de forskellige yogahold eller finde vores skema her.

Skema

Hatha yoga

Hatha yoga er mødet mellem sol og måne - det aktive og det rolige. Vi tager udgangspunkt i en kombination af klassiske yogastillinger (asana) og åndedrætsteknikker (pranayama) til at trække fokus indad, og styrke samt skabe balance i krop og sind. Med hjælp fra åndedrættet og yogastillingerne, kan du mærke indad og opnå en stærkere forbindelse til dit center og din indre ro.

Til hatha yoga benytter vi både styrkende, balancerende og smidighedsskabende stillinger, som sammen er harmoniserende og arbejder kroppen rart igennem mens sindets tankespind bliver sat på pause.

Hatha yoga er åbent for alle. Du inviteres til at mærke efter i kroppen og imødekomme din krops signaler, og du er altid velkommen til at (få hjælp til at) justere på stillingerne.
​
Hatha Yoga undervises af Isabella og Malene Zafira.

Yin yoga

Yin er en meditativ og sansende rejse ned i kroppen. Vi begynder altid med små pulserende sekvenser, der hydrerer vævet og vugger nervesystemet til ro. Derefter bevæger vi også ind i siddende og liggende stillinger, som vi holder flere minutter ad gangen  for at øge smidigheden og frigøre muskelspændinger.

​Du bliver guidet til at forfine din kropskontakt, finde ressourcer og understøtte kroppens iboende evne til at genfinde indre balance og sundhed. 

Klassen kan rumme åndedrætsøvelser og afsluttes altid med en lang afspænding.
​
Yin Yoga undervises af Ditte.

Blid yoga

Start din dag med en blid og nærværende yogapraksis, der vækker kroppen nænsomt med primært rolige liggende, siddende og knæstående stillinger, suppleret med enkelte stående. Der er god tid til at komme ind og ud af hver asana, så du kan bevæge dig med nærvær og opmærksomhed.

Vi arbejder med blide, gentagne bevægelser, der på en mild måde beroliger muskler, bindevæv og sindet. Bevægelserne koordineres med åndedrættet og skaber en følelse af ro i kroppen. Vi integrerer drishti – en indre fokusering, hvor opmærksomheden samles om et bestemt punkt, et emne, en kropsdel eller åndedrættet, for at styrke koncentrationen og fordybelsen i praksissen.

​Klassen afsluttes med en lang afspænding.

Blid yoga er for alle.

Klassen undervises af ​Ditte.

Flow

​Flow yoga kombinerer klassiske yogastillinger (asanas) og sekvenser fra vinyasa med elementer fra somatisk bevægelse, åndedrætsteknikker og fokus på kropssansninger. Det er en meditativ og sansende rejse ned i kroppen.

Gennem små pulserende sekvenser øger vi cirkulationen i bindevævet og skaber nye forbindelser mellem krop og sind. Klassiske yogastillinger kombineret med ledfrigørende bevægelse smører ledene, styrker musklerne og fleksibiliteten i kroppen. Samme fleksibilitet opøver vi i nervesystemet gennem et ressourcebaseret fokus på åndedræt, indre tilstande og kropsfornemmelser.

Flow er åben for alle og inkluderer både liggende, siddende og stående stillinger. Du inviteres til at tilpasse stillingerne din krop og vil altid få præsenteret alternativer i de stillinger og sekvenser, der kræver øvelse.

Flow undervises af Ditte.

Blid hatha

​Til blid hatha vil du blive mødt med lange stræk og blide flows til at skabe rum og ro, sammen med klassiske, statiske asanas (yogastillinger) til blidt at styrke kroppen. 

Vi starter yogaklassen med en kort meditation til at trække sanserne indad og lande i rummet samt i kroppen. Med åndedrættet som tro partner vil du derfra blive guidet ind i både liggende, siddende, knæstående og stående asanas samt bevægelser.

Gennem hele yogaklassen vil der være god tid til at du kan justere, mærke og tilpasse til dig og din krop. Du vil blive trænet i at mærke ind i kroppen, så forbindelsen mellem krop og sind bliver styrket, og du kan bevæge dig med kærlig opmærksomhed til dig selv.

Yogaklassen afsluttes med en lang afspænding.

Blid hatha er for alle.

​Klassen undervises af ​Malene Zafira.

Restorativ Hvile

Et rum for stilhed, langsomhed og dyb kontakt med dig selv.

Restorativ Hvile er din invitation ind i et rum, hvor tempoet sænkes og kroppen kan give slip for alt det, den har båret på lidt for længe.

Yogaklassen er bygget op med stor omsorg for både krop og sind. Vi starter med en guidet grounding, så du nænsomt kan finde hjem til dig selv. 
Derefter bevæger vi os ind i blide, rolige bevægelser, der løsner spændinger og åbner nænsomt for vejrtrækningen. Du vil herefter blive guidet igennem 2-3 hvilestillinger, hvor du får lov til at smelte helt ned i underlaget, regenerere og blive holdt af fundamentet under dig - skabt af puder og tæpper.

Restorativ Hvile er for dig, der mærker at du har brug for et sted at trække vejret dybt. Et sted, hvor du kan tillade dig selv at sænke tempoet, kravene, tankerne og blot være.

Restorativ Hvile er for alle og undervises af Carina.